Мы - Ассоциация скандинавской ходьбы Красноярского края
RNWA - официальный представитель международной федерации скандинавской ходьбы INWA в России
Каталог
Достижения
Представитель RNWA
RNWA (Национальная Ассоциация скандинавской ходьбы г. Москва) является единственным официальным представителем международной федерации скандинавской ходьбы INWA на территории России
Федерация скандинавской ходьбы INWA (Финляндия) - это
Ассоциация скандинавской ходьбы Красноярского края (г. Красноярск) является эксклюзивным представителем RNWA на территории Красноярского края
Мы - официальный представитель RNWA, занимаемся следующими видами деятельности
Школа скандинавской ходьбы Елены Шестак
Подготовка инструкторов
Проведение дополнительных уроков в школе
Организация и проведение спортивных фестивалей
Создание клубной системы
Проведение форумов
Физическая сила
Профилактика
Выносливость
Здоровый сон
Тонус мышц
Преимущества скандинавской ходьбы
Во время ходьбы с палками мы используем до 90% мышц нашего тела. Что особенно важно, мы используем антигравитационные мышцы, обеспечивающие осанку и поддерживающие позвоночник при любом движении. Каждый шаг с палками тренирует эти и другие группы мышц, тем самым улучшая физическое состояние организма и выравнивание осанки.
В медицинских исследованиях доказано, что 12-24 недельный курс ходьбы с палками обеспечивает
- развитие сердечно- сосудистой и дыхательной выносливости
- эффективное снижение артериального давления
- уменьшение в крови уровня сахара
- снижение уровня холестерина, липопротеинов низкой плотности, увеличивая липопротеины высокой плотности
- уменьшение массы тела и снижение процентного содержания жира в теле
- увеличивает мышечную массу и силу
- увеличивает безопасность ходьбы и Улучшает функциональные способности
Использование палок во время ходьбы увеличивает выносливость мышц верхних конечностей, плечевого пояса, шеи. В ходе научных исследований показано, что скандинавская ходьба уменьшает боль в области шеи и спины.
Улучшается качество жизни людей с болью в шейном и грудном отделе позвоночника.
Скандинавская ходьба способствует укреплению нервной системы и насыщению организма кислородом, что отлично сказывается на умственной деятельности, улучшает качество сна. Возрастает устойчивость к стрессам, повышается самооценка, снижается уровень тревоги и депрессии. Улучшается настроение!
Скандинавская ходьба- это силовая тренировка с отягощением, где вместо спортивного снаряда используются палки. Опора на палки и отталкивание, когда в качестве отягощения служит вес собственного тела. При этом уменьшается нагрузка на голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.

Оставьте заявку и мы перезвоним вам
Скандинавская ходьба идеально подходит для занятий с детьми
Эффект, полученный от занятий скандинавской ходьбой, способствует здоровому росту и общему развитию учащихся
Идеальный, наиболее подходящий вид нагрузок для ребёнка, имеющего ограничения по здоровью
Занятия с использованием палок можно построить так, чтобы они проходили весело и интересно, в игровой форме
Красноярск, Ады Лебедевой 64
+7 902 982 39 07
e-a-shestak@mail.ru
Оставить заявку
Укажите ваши контакты
Made on
Tilda